Céréales, épinards, chèvre frais et amandes

Publié le par Gourmandine

Ce que je vous propose ce soir n'est pas vraiment une recette, mais une idée pour vous préparer un petit repas équibré et savoureux.

 

 

 

Ingrédients :

 

- 1 sachet de céréales natures BLOCH

- une poélée d'épinards surgelés

- 1 fromage de chèvre petit billy

- quelques amandes effilées préalablement grillées à la poele

- 2 gousses d'ail

- huile d'olive

- sel, poivre

 

 

Faire revenir les épinards, saler et poivrer. Ajouter l'ail écrasé.

 

Verser le sachet de céréales dans un récipient, ajouter 30cl d'eau froide. Mélanger puis chauffer 3 minutes au micro-onde. Ajouter un filet d'huile d'olive, égrainer avec une fourchette et c'est prêt !! Super rapide et délicieux :-)

Servir les céréales avec les épinards, ajouter une généreuse cuillerées de fromage de chèvre frais et quelques amandes grillées.

 

 

A  bientôt les Gourmands :-)

 

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Céréales, épinards, chèvre frais et amandes

Publié dans Légumes, Riz, fromage

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Sylvie et Marc 09/05/2016 18:45

Quelle belle assiette! Et cela change de l'ordinaire! Bravo! Bisous. Sylvie.

FLaure 09/05/2016 14:09

Cette idée toute simple me plait beaucoup. Elle est équilibrée et sans doute peu calorique. Super avant l'été.
Bonne semaine, FLaure

Lili 08/05/2016 22:11

Miam, je suis conquise !

Geek Balsamique 08/05/2016 10:33

Une très bonne idée de repas simple et équilibré pour le soir. merci pour ce partage et bon dimanche.

gridelle 08/05/2016 06:56

j'adore ton assiette! elle est saine et appétissante! bon dimanche!

samar 07/05/2016 16:03

coucou Kathia
tu sais que j'adore la cuisine saine et equilibree surtout l'association chevre et epinard je me regal les yeux en ce moment :)
bonne fin de semaine en esperant que vous serez plus gate que nous cote soleil :)

Mely 07/05/2016 08:28

Voilà un petit plat qui parait fort bon !!
Bises et bonne journée.