Céréales, épinards, chèvre frais et amandes

Ce que je vous propose ce soir n'est pas vraiment une recette, mais une idée pour vous préparer un petit repas équibré et savoureux.

Ingrédients :

- 1 sachet de céréales natures BLOCH

- une poélée d'épinards surgelés

- 1 fromage de chèvre petit billy

- quelques amandes effilées préalablement grillées à la poele

- 2 gousses d'ail

- huile d'olive

- sel, poivre

Faire revenir les épinards, saler et poivrer. Ajouter l'ail écrasé.

Verser le sachet de céréales dans un récipient, ajouter 30cl d'eau froide. Mélanger puis chauffer 3 minutes au micro-onde. Ajouter un filet d'huile d'olive, égrainer avec une fourchette et c'est prêt !! Super rapide et délicieux :-)

Servir les céréales avec les épinards, ajouter une généreuse cuillerées de fromage de chèvre frais et quelques amandes grillées.

A  bientôt les Gourmands :-)

céréales, épinards, fromage,fromage chèvre frais, sans viande

Comments

[Sylvie et Marc]

Quelle belle assiette! Et cela change de l'ordinaire! Bravo! Bisous. Sylvie.

[FLaure]

Cette idée toute simple me plait beaucoup. Elle est équilibrée et sans doute peu calorique. Super avant l'été.
Bonne semaine, FLaure

[Lili]

Miam, je suis conquise !

[Geek Balsamique]

Une très bonne idée de repas simple et équilibré pour le soir. merci pour ce partage et bon dimanche.

[gridelle]

j'adore ton assiette! elle est saine et appétissante! bon dimanche!

[samar]

coucou Kathia
tu sais que j'adore la cuisine saine et equilibree surtout l'association chevre et epinard je me regal les yeux en ce moment :)
bonne fin de semaine en esperant que vous serez plus gate que nous cote soleil :)

[Mely]

Voilà un petit plat qui parait fort bon !!
Bises et bonne journée.