Assiette complète : légumes et tartine aux sardines

Publié le par Gourmandine

Petite idée pour un repas plateau-télé (équilibré). Une délicieuse assiette colorée, composée de légumes assaisonnés avec une vinaigrette, et d'une tartine aux filets de sardines... 

 

Pour les légumes : carottes et brocolis cuits à la vapeur, betteraves rouges et olives vertes. Le tout assaisonné d'une vinaigrette.

 

Pour la tartine : fromage type St Moret, salade jeunes pousses, dés de tomates, filets de sardines, de l'oignon blanc finement émincé.

 

 

A bientôt les Gourmands :-)

 

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Assiette complète : légumes et tartine aux sardines

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gridelle 21/08/2015 18:02

et bien c'est une assiette parfaite!

sotis 20/08/2015 14:13

c'est idéal pour le soir!!! bisous

Kakou 20/08/2015 13:58

Je prends mais avec du maquereau à la place des sardines !!! ;-)
Bisous

gut 20/08/2015 10:35

C'est vrai que ton petit plateau télé est bien sympa !! D'ailleurs pas besoin d'être devant la télé pour l'apprécier ! moi je me verrais bien le déguster sur ma terrasse le soir face au soleil !!
La sardine est bonne pour la santé et ce plat est très équilibré ! merci Kathia ! gros bisous

Mely 20/08/2015 09:44

Une superbe assiette tout à fait à mon goût !
Bon jeudi, bisous.

samar 19/08/2015 22:11

coucou Katia !
ton assiette plateau tv me convient surtout quand la sardine est au rendez-vous :) un regal pour les papilles sain et complet !
grosse bise